الـتـمـكــين الــذاتـــي

التمكين الذاتي أو الكفاءة الذاتية يبدأ من شعورك بالرضا عن ذاتك والثقة في إمكانياتك وقدراتك وأن تستخدم هذه الإمكانيات بصورة جيده




امتلاك مهارات التمكين الذاتي أو الكفاءة الذاتية لا يعني أنه لن تمر أوقات عليك تشعر فيها بعدم الرضا عن نفسك أو تشعر بأنك محبط تجاه موضوع معين .. ولكن امتلاكك لدرجات عالية من التمكين الذاتي سوف يمكنك من التغلب على هذا الشعور .. وكذلك فإن امتلاكك لدرجات عالية من التمكين الذاتي لا يعني إطلاقاً أنك أفضل من غيرك أو أكثرهم تميزاً

يمكنك أن تعمل على تنمية قدراتك الذاتية يومياً كالتالي :

حدد أهدافك ..
• لا تقارن نفسك بالآخرين .. وتذكر دائماً أننا طالما نحن في الحياة طالما نحن في سباق دائم ..
• حدد قدراتك وطموحاتك واعمل على تحقيقها ..
• حدد ما الذي يميّزك كشخصية .. وقم بتنمية ما هو جيد .. والتعامل مع ما تشعر بأنه سلبي ..
• كن واقعياً في تحديد أهدافك وطموحاتك ..
• كن واثقاً من نفسك ..
• استفد من خبرات من حولك خاصة الذين يحبونك ..



إذا شعرت بالخوف والضيق والاضطراب عليك القيام بما يلي :

خذ نفساً عميقاً .. فإن ذلك يساعد على التخلص من الاضطراب والخوف ..
• حدد مصدر قلقك وخوفك وتعامل معه ..
• تحدّث مع شخص تحبه وترتاح لرأيه ونصيحته ..
• قم ببعض التمارين الخفيفة ..
• تناول غذاءاً صحياً ..
• خذ قسطاً جيداً من النوم والراحة ..
• قم بممارسة شيء تحبه مثل الرسم .. التريض .. الغناء .. القراءة .. (الهوايات) ..
• تذكر دائماً بأن لديك من مخزون الطاقات والقدرات الكثير .. فاكتشفه واستفد منه ..



وهنالك بقيه بعون الله
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

وسن

وسن

موضوع جميل وواسع
للكلام عنه نحتاج لوقت طويل
احسنتي الاختيار
شكرا لكي لاطلاعنا على هذا الموضوع القيم
تقبلي مروري

اكيد موضوع واسع وهنالك من المنتديات من تجعل له قسم خاص تحقيق الذات

دمت بخير بلقيس

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

وسن

شكرا جزيلا وسن على الموضوع المفيد والمهم جدا.

وصايا مهمة من اجل تحقيق الذات


خمسة وصابا تستطيع ان تحقق ذاتك من خلالها اقرأ بتركيز فهي الطريق السهل لتحقيق الذات .
1_ على الفرد ان لايعزل نفسه عن مجتمعه بل يجب عليه ان يأخذ قسطه مع كل مايمكن أن يقدمه المجتمع له كما عليه بالمقابل ان يقدم للمجتمع كل مايستطيع.
2_ ان اختيار المهنة يلعب دوراً اساسياً في تحقيق الذات، إذ ان اختيار المهنة والمهنة نفسها مرتبطان مباشرة بالحرية والواجب والمسؤولية.
3_ على الفرد ان يشعر بقوة انه لامجال امامه للخيار بين ذاته والاخر وبين امته والامم الاخرى.
4_ من اجل تنمية الذات لابد من وجود نوع من (معاكسة الظروف) لان السهولة عدو لدود لكل إبداع وكل تقدم اذ ان المشكلة ليست في عدم وجود التحديات بل في طريقة الاحساس بها. ان نعمة التكيف جعلت بني البشر يتلاءمون مع الصعوبات التي تواجههم تلاؤماً سلبياً.
5_ البيئة الملائمة لها اثر كبير في تحقيق الذات لأن البيئة الضاغطة التي تقيد الفرد بالقواعد والضوابط سوف تعمل على عدم تحقيق المسار الطبيعي لتحقيق الذات.

طبعا هذه المواضيع منتقاه من اماكن اخرى

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

..

Grace
شكرا لمرورك الكريم ايضا


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

وسن

zyos

قد يكون التاثر بالاخرين من ابواب ضعف الشخصيه


الشخصية الضعيفة تلك التي تجمع عدة صفات سلبية تحول بينها وبين الشخصية القوية، والتي من أبرزها عدم الاعتزاز والثقة بالنفس، وسهولة الانقياد والتأثر بالآخرين.
المظاهر:
1- ضعف اتخاذ القرار
2- التقلب السريع للقناعات.
3- سهولة التأثر بالآخرين.
4- سهولة الانقياد للآخرين.
5- عدم الثبات على رأي واحد.

لكن نحن نسعى ان تكون شخصياتنا على قدر من الثقه والقدره على تحقيق المزيد

وشكرا لهذه الاسئلة الحائره

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

وسن

General

شكرا لتعقيبك

وان شاء الله سيكون هنالك موضوع عن الخوف كما طلبت

دمت بخير


______________________*

وسن

وأيضا في طريقك ..

أسباب الضياع لجيل بأكمله ..........

الموضوع متشعب وجميل وفكرة البحث عن الذات وانكار الذات وإثبات الذات ومعرفة الذات مواضيع قيمن وتستحق البحث وقد تكلمنا كثيرا عن هذا الموضوع في أماكن أخرى ويجدر بنا أن نتحدث أكثر هنا


لك محبتي ..

لوركا

عزيزي الجنرال

الخوف أحد المشاعر التي تواجهنا منذ الصغر، فالطفل الصغير يبكي عند ابتعاد أمه عنه لشعوره بالخوف من الوحدة، فالخوف شعور نحسه منذ الصغر ويلازمنا طوال حياتنا، فلا يوجد إنسان لا يخاف، وقد يأتي الخوف من أسباب كثيرة مثل الخوف من الفشل




لكن ليس الجميع من يستغلون هذه الطاقة فيبتعدون عن الخطر، بل منهم الكثير من يستعمل هذه الطاقة في الجري على القضبان أمام القطار خوفاً منه، ولا يتذكرون أن يعبروا القضبان بسرعة بعيداً عن الخطر. الخوف لابد أن تكون وراءه أسباب، وإذا استطعت التعرف على هذه الأسباب يمكنك الهروب من الخوف والتغلب على الخطر، فأنت تخاف شيئاً تكرهه وتتجنبه كما أنك تخشى عاقبة الفشل، لذا فأنت تحاول أن تجتهد وتتعب وتبذل جهداً صادقاً حتى تنجح. أما الخوف المتكرر أو المستمر فيحدث عجزاً أو عقدة. فمثلاً إذا أخفقت في إتمام مشروع خطبتك بالزواج أو فشلت علاقتك بفتاة أحلامك أو فتى أحلامك فأصدرت قرارك بأنك لن تتزوج خوفاً من تكرار التجربة.. فالبعض يخشى أشياء ليس لها أسباب، أو أسبابها بسيطة يمكن مواجهتها، ولكنه اعتاد أن يقول "أنا خائف من.." فأصبح الخوف صفة غالبة عليه تزداد قوتها وتأثيرها كلما تذكرها.




فأنت مطالب بأن تستفيد من تلك الطاقة التي زرعها الله فيك عند خوفك حتى لا يسيطر عليك فتهزم الخوف وذلك بالخطوات التالية:

1- استغل ذلك في تذكر كل أسباب الخوف عندك على حدة، واسترجع الماضي، واسأل نفسك هل الأمر يستلزم كل هذا الخوف؟ أم أنه نوع من التشاؤم أو بتأثير بعض المحيطين بك دون إبداء الأسباب المقنعة؟

2- لا تتحدث دائماً عن مخاوفك وسلبياتك حتى لا يبتعد عنك الآخرون ولا تجسم مخاوفك أمام نفسك فتعتقد أنه لا حل لها.

3- تخيل نفسك تواجه أحد هذه المخاوف وتخيل أنك تواجهها بإيجابية وشجاعة وسيطرة. قد تجد صعوبة في البداية، لكنه تدريباً يعينك على التخلص من خوفك.

5- لا تدع الخوف يسيطر عليك فتصبح عبداً له، وتذكر أن الله يرعاك ويحبك ويعلم ما تعاني منه، ادعه يستجيب لك ويحررك وينقذك مما يضايقك أو يخيفك، وثق في مقدرة الله ورعايته لكل أمور حياتك.



طبعا انتقى المواضيع حسب تناسبه و استخدامه هنا

دمتم بخير

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

وسن

• كن واقعياً في تحديد أهدافك وطموحاتك ..