أنظر إلى مشاعرك على أنها تدفعك للأفضل
كل مشاعرك السلبية والإيجابية اجعلها تدفعك لتكون أفضل وأنظر لها من هذا المنظار وستجد عجبا
الغضب يدعوك لتكون أفضل ولأن تسامح ولأن تلتزم بالقوانين
الحزن يدعوك للتعاطف والشعور بالآخرين
الندم يدعوك لتصحيح أخطائك
الخوف يدعوك لتترك ما لا يفيدك
الوحدة تدعوك للتعرف على أناس جدد وإكتشاف العلاقات التي تريد
وكذلك المشاعر الإيجابية تدعوك لتكون أفضل
السرور يدعوك للثبات على هذا الأمر وأنه يرضيك
الفخر يدعوك للتقدم في هذا المجال ورد الفضل لله
الضحك يدعوك للتمتع بالحياة
الحب يدعوك لتعميق العلاقة وجعلها ذات هدف
الروحانية تدعوك للإتصال بالخالق والتعلق بالآخرة الخالدة
وهكذا كلما مررت بمشاعر إسأل نفسك كيف تدفعني هذه المشاعر للأفضل ؟
موضوع العواطف من المواضيع الشيقة والجميلة وعن كيفية التحكم في العواطف السلبية وكيف التقليل من أوقات حدوثها وكيفية حسمها بطرق عملية مبسطة .
1- اكتب قائمة بالعواطف التي تريد أن تتجنبها في حياتك او تقلل من الشعور بها :
أمثلة :
الغضب
الصراخ
الإضطهاد
الكذب
الألم
الظلم
الحقد
الإبتزار والحنة
السب
الضرب
الإنزعاج والإزعاج
السأم
الرفض
الزعل
الغيرة
الحسد
الندم
الشعور بالذنب
الخوف
الغيرة
الوحدة
النجوى
الغيبة
التكبر
الفشل
عدم الإستمرارية
الضياع
الإحباط
خيبة الأمل
الملل
التشتت
إضاعةالوقت
موضوع: انظر لمشاعرك 
30/1/2008, 11:06 pm